理性情绪疗法是一种治疗心理障碍的方法，其三个主要特征是：
1. 理性：理性情绪疗法强调人们应该以理性的态度来面对自己的情绪，而不是仅仅依靠情绪来做出决策。这种方法要求人们学会分析自己的情绪，理解自己的情绪背后的原因，并尝试以更客观、理性的方式来处理自己的情绪。
2. 管理：理性情绪疗法鼓励人们采取措施来管理自己的情绪，例如通过锻炼、冥想、放松等方式来减轻情绪压力。这些方法可以帮助人们更好地控制情绪，避免情绪失控，并在面对困难时保持冷静和理智。
3. 交流：理性情绪疗法强调人们应该与心理医生或其他治疗师进行交流，以了解自己的情绪问题，并获得帮助。这种方法可以帮助人们更好地理解自己的情绪问题，找到解决问题的方法，并与其他有类似问题的人分享经验和建议。
理性情绪疗法这三个主要特征是治疗过程中的核心，它们可以帮助人们更好地理解自己的情绪问题，掌握情绪管理技能，并获得更好的心理健康。
